小林&郭郭小夫妻生活

小彌在滿3個月這天，晚上長睡眠睡了12小時！放鞭炮慶祝啊～～
目前3m10d，每天晚上作息都超級固定
21:00睡著，隔天8:30起床喝奶
幾乎是天天都可以睡到快12小時
偶爾凌晨4~5點會提早起床，但也是睡滿8小時
真的太讓我開心了啊！！
因為以前小鹿一直到8個多月才睡過夜，
加上我們是一家四口睡一間房
一開始很怕兩隻會互相影響
所以小彌從月中回家後，我就做好要長期抗戰的準備

 
沒想到～～小彌竟然如此天使
真的是個來報恩的孩子啊～～

不過因為晚上睡得多，白天就沒有睡那麼多了
白天小鹿在家玩，以前不覺得吵
但自從有了小寶寶回家需要睡覺以後才發現
其實他講話超大聲！哈哈哈
導致小彌剛回家的第一個禮拜，白天小睡都超片段，因為很容易被吵醒XDD


白天每次小睡大概30分鐘～1小時左右
我有看一個Sunny老師的Youtube說到
寶寶在這時期，一天總睡眠量大概是16~17小時
如果白天睡的多，晚上自然就睡得少
覺得非常有道理啊！！
*Sunny老師頻道超實用，大推新手媽媽一定要追

 
老實說，生了第二胎，我才真正體悟到「睡眠是取決於寶寶的個性」
因為以前第一胎生小鹿的時候
我看遍各大書籍，百歲派、親密派，
後來我找到「天才保母崔西」的書，超級認真閱讀！
試圖想要訓練小鹿好好睡覺
但小鹿好像天生就是很難入睡的孩子
就連到了現在快滿3歲，半夜還是天天起來哭
當時小鹿一直到八個月才睡過夜
而且每天晚上都是戰爭
半夜常常都是喝完奶繼續哭鬧，哄抱一個多小時才睡著
我也因此超級玻璃心
中間只要一聽到誰的寶寶很早睡過夜，我就委屈落淚
覺得為什麼我那麼努力，還是沒辦法幫助小鹿學會自己睡覺？
是不是我哪裡做錯？哪個環節沒有照書上的做？
每天晚上都重複不斷地翻書，確認自己還有哪裡可以做更好？
以前的小鹿哄睡日記在這

但相反的，小彌從月中回家後，
想睡覺的時候只要抱一抱、拍一拍，
在她快睡著時放到床上，繼續摸摸額頭、拍拍屁股，哄一下就能睡著
有時當然也會哭鬧，但是基本上10分鐘內應該都可以哄睡
這兩姐妹個性真的差太多了啊！！！

我在寫這篇文章時，剛好看到Sunny老師說了一句話：
「寶寶的所有習慣，都是在照顧者無知的形況下養成的，沒有壞習慣，以後就不用戒壞習慣」

真的誒！！
也有可能因為第二胎我們比較有經驗了
比較知道怎麼照顧寶寶的需求
我現在也可以一眼看出小彌的睡眠訊號
看到她有一點點想睡了，就趕快帶去哄睡。
所以相對覺得睡覺這件事並不會太困難
如果是新手媽媽，真的很推薦看 Sunny老師的Youtube頻道
可以早點了解新生兒，對你對寶寶，都是很大的幫助


以下分享小彌睡過夜的幾個重點：
主要是「幫助他建立作息」，希望他可以慢慢睡過夜
至於幾個月能睡過夜？這真的說不準
當寶寶體重到達5kg，他的生理狀況就有可能慢慢自動睡過夜
如果白天小睡時間太多，晚上就會睡比較少，
所以白天每次小睡，也最好不要超過2小時

1.固定作息：固定早上第一餐奶的時間
你可以配合家裡大人上班前的時間？或是你起床的時間
我都是固定每天第一餐8：30
之後每4小時餵奶一次
前後可以有30分鐘左右的寬限
假設今天寶寶提前在7:00醒了，就安撫到接近8:00～8:30再餵奶，
如果是6:00就安撫不了了，那就先餵奶
（前提是已經超過4小時沒喝奶）
下一餐可以9:00或是9:30餵奶（還是要固定第一餐時間，不要差太多）


固定作息不是只有固定4小時餵奶
固定第一餐的時間也非常重要
早上不論寶寶有沒有在睡覺，都固定同時間餵奶
這樣每天的作息才會是一致的
固定作息的好處，是大人可以抓時間做自己的事
小寶寶也會習慣這個時間表，
並且慢慢建立起作息，生理時鐘也能幫助快點睡過夜


2. 晚上的睡前護理：排除睡覺可能不舒服的因素，提前醒來
要確定寶寶尿布有沒有濕？
溫度會不會太熱太冷？
小彌出生在夏天，晚上睡覺冷氣是開25度
整天在冷氣房鼻子超乾導致之前超多鼻屎，
晚上呼吸聲大到我都擔心他會不會窒息？也睡的不是很安穩
後來朋友說可以用棉花棒沾凡士林，
在鼻孔裡繞一繞，很快就可以把鼻屎清出來
真的清出巨無霸鼻屎啊！！


所以我現在每晚睡前都會幫小彌沾凡士擦一下鼻孔，
尿布也一定要在睡前換上吸水力好的尿布

3. 睡眠儀式
因為寶寶還聽不懂話，可是如果給他一個固定的入睡儀式
一段時間後他就會知道「喔，這樣等等就是要睡覺了」
對於晚上的長睡眠養成我覺得是很重要的
我們的晚上是固定
19:50洗澡
>20:10床上跟小鹿姊姊ㄧ起喝睡前奶
（小鹿會先喝完奶，在旁邊唸故事＋刷牙）
>鼻孔擦凡士林、清潔口腔
>包上包巾
>開固定的音樂
>關燈一起睡覺


關燈後，如果他哭鬧，我會抱著哄睡
（主要是因為小鹿也在旁邊，如果小彌一直哭我怕干擾到小鹿）
塞奶嘴＋一手拍屁股，一手摸他眉心，
他眼睛就會慢慢跟著閉
但我哄睡重點是，一定會在他眼睛閉上，但還沒真的睡著時
就會慢慢把他放回他的床上
繼續在床上拍屁股＋摸眉心直到他睡著
若在床上小哭，就繼續躺著哄
大哭鬧就抱起來再重複一次


重點是不要讓他在我身上睡著
要在自己的床上睡著
這樣等他半夜醒來時，
才不會覺得「剛剛我不是在媽媽身上嗎？我現在在哪裡？」因此哭鬧
這點我覺得非常重要！
也是寶寶以後可不可以自行入睡的關鍵
畢竟寶寶會越來越重，不太可能一直抱著睡，手會斷啊！！
 
4. 包巾：防止驚嚇反應驚醒
包巾真的太重要了！！
我就是為了能睡過夜瘋狂買包巾的媽媽！
我有買LTD蝴蝶包巾、ergopouch包巾，Woombie包巾
在月中是用swaddle包巾
都是很多人推薦的牌子！
我實驗後覺得小彌小鹿，都是要包比較緊，才睡的比較穩
所以我兩胎後來都是用Woombie包巾，我覺得非常好用！




而且我買的這兩款Woombie包巾都是成長型包巾
可以從新生兒開始用到長大變成防踢被！CP值超高
他厚度比較厚一點，夏天我是在24、25度冷氣房很OK
以前寫過文章你們可以參考


以上就是我覺得訓練過夜的四個重點
但其實每個孩子都有自己的個性
我們能做的就是把睡眠的環境佈置好
期許我們的孩子，快點讓爸媽也能夠睡過夜啊～～


以下是我前陣子用日記方式紀錄小彌睡過夜的育兒日記
給正在努力中的媽媽們參考哈

【2m16d】長睡眠6小時
小彌好像是比較重睡的孩子，感覺應該可以睡過夜誒！
小鹿固定是20:30喝睡前奶，21:00關燈睡覺
為了讓兩隻的作息同步，
即使小彌上一餐是18：00喝奶
20:30還是都會跟小鹿同步，再餵一次奶當最後一餐，然後哄睡
這兩天猶豫著，20:30當最後一餐是不是太早了？
因為她上一餐是18:00喝奶
想試試看20:30不餵奶，只是先跟小鹿一起關燈睡覺
等她22:00或是23:00醒來，當本日最後一餐，
如果他之後真的能睡過夜
也比較配合我們大人的作息
沒想到她22:00沒醒，00:00也沒醒、1:00也沒醒！
我熱好的母奶就這樣倒掉了
我等到1:30受不了，去睡覺
等她醒來時，竟然已經是半夜2:30
也太能撐了啊！這孩子～長睡眠6小時，但8.5個小時不用喝奶！

【2m17d】
今天繼續執行，希望預計22:30她若醒了就餵奶，當本日最後一餐
沒想到她一直沒醒來，12點的時候我一直好糾結
「怎麼還不醒啊？她18:30喝到現在已經快6小時誒？不會餓嗎？」
「她生長曲線才13%這樣不該叫他醒來多喝一點嗎？」
撐到半夜1：00我受不了了，一方面自己想睡
另一方面也擔心她不喝奶不行，就叫郭郭餵奶
沒想到後來她凌晨4點又醒了！
我也才睡不到3小時啊～我好累我就親餵
可是放回去後，6點、7點她都一直躁動，
我不知道她是不是因為親餵沒喝飽
所以就一直抓過來塞奶，搞得我也很累
決定以後還是都瓶餵好了

【2m18d】第一次睡過夜7小時
經歷前兩天，我發現我應該讓他睡前喝奶，
這樣我才不會又想讓他睡過夜，又擔心她前一餐間隔太久會餓
今天早上我特別調成8:30就讓他喝第一餐
順理成章的，她20:30就會是最後一餐＋長睡眠，可以搭配到小鹿的作息
結果，她21:00睡覺，等她再次哭的時候，竟然已經是半夜4點！
等於他這次睡了7小時誒～～
第一次睡過夜！！
果然還是應該「固定第一餐的時間」啊

早上4:30
我餵奶後，她竟然喝完150！
平常白天也頂多喝130
然後她又立刻繼續睡了
我就用手擠奶大約15分鐘，擠了90

早上7:00
小彌開始扭動一直發出聲音
我也睡睡醒醒的塞奶嘴、拍拍他

早上8:30
因為發現固定第一餐的作息表好像可行
所以到了8點半她只有稍微扭動一下，
我就趕快再餵奶，雖然我自己還是很想睡，但也不敢再偷懶了
結果她只喝90就一直把奶嘴吐出來還作嘔
又睡著，睡到10點半（好會睡）
這個作息表看起來還不錯，希望可以執行固定每天早上8:30喝奶

【2m19d、20d】晚上長睡眠4小時
這兩天喝完奶21：00關燈時睡著
但是21：30又會醒來，哄啊哄到22：30才睡著
連續兩天都是半夜四小時就醒
不過天使彌雖然要哄，但沒有哭鬧 這點我真的超感恩
畢竟我們四人睡一間，如果哭鬧就會怕吵到小鹿

【2m21d】長睡眠6.5小時
21：00哄到22：00才睡著，
後來一路睡到4：30，有睡6.5小時誒
但其實我半夜1點半才睡，所以也才睡了3小時她就醒了
沒辦法～～媽媽需要耍廢放空的時間哈哈
4：30餵奶到5：00我再用手擠奶15分鐘

中略～連續幾天都差不多
這幾天，小彌晚上大概都是睡四五個小時
但很神奇的是白天八點喝完奶，
可以繼續在黑黑的房間裡，睡到中午11~12點！
（我是因為看他在睡覺，就不拉窗簾）
我都會一直看寶寶監視器，心想這樣有正常嗎

【9/11 2m29d】長睡眠11小時
今天早上喝完奶，因為我們要帶小鹿去上課
沒辦法讓小彌繼續在黑黑的房間裡睡到中午
9:00就讓他起床抱上車～～
所以這天上午，只有片段的小睡大約1小時
13：30包著包巾睡的非常熟，睡了2小時
16：30喝完奶，帶去書法公園散步，看天空看樹，有很多刺激
18：00在車上睡大約40分鐘
20：00洗澡突然爆哭，可能是太累了
21：00喝完奶，秒睡以外，竟然睡連續11小時！！
---隔天----
7：00開始扭動，我塞了幾次奶嘴，他又繼續睡
然後到8：00小哀幾聲，我看時間差不多就抱起來餵奶
（想固定每天第一餐時間）
8：00喝奶，奶只喝2/3瓶又繼續昏睡，睡到中午12點！！
這樣有合理嗎？？？哈哈哈
是不是因為白天睡的比平常少，所以晚上竟然睡11小時，我應該要放鞭炮了啊！

【9/12 3m】長睡眠11.5小時again
21:00 睡著
7:00 她開始扭動。我塞奶嘴，他吸一吸掉了就哀哀叫
又塞，又掉，大概三次以後
他就又睡著了～～我也跟著昏睡
8:30小鹿醒了，我看看時鐘就開始熱奶
8:45把她抱起來，他才慢慢張開眼睛喝奶
太愛睡覺了啊～～我的睡鼠妹妹小彌


原本也很在意都市傳說「寶寶睡過夜不能說」
猶豫著是不是不要發這篇文章XD
但目前小彌晚上睡11~12小時已經超過10天啦！！
還是決定先來更新一下小彌日記
希望以後可以繼續乖乖睡覺，乖乖長大！！


最近我自己在家量他的體重
發現他的體重超輕的，3個月才5kg，
體重百分比是前5%的小寶寶
因為他睡眠時間很長，所以喝奶的餐數也比別人少（一天只喝四次奶）
所以我們現在就改成白天3小時餵奶一次
希望4個月去量體重時可以順利變胖胖


---10/6更新：3m24d---
距離發文說小彌睡過夜到現在2週了。
原本真的是超怕都市傳說：「小孩睡過夜不能說」
超怕寫文以後，小彌就不睡了XD
但好險小彌目前為止還是有乖乖睡
不過前陣子沒有像之前睡那麼多，可以睡12小時了～
都是21：00跟小鹿一起睡著，睡到凌晨4:00會開始扭動
雖這樣也有7小時睡眠，但就很希望她可以恢復12小時睡眠啊哈哈

我原本會一聽到她發出一點微微的聲音＋扭動，就立刻去泡奶
但後來想想其實小彌體重已經5.7kg
就想說塞奶嘴，看他能不能繼續撐

前幾天我從凌晨4:00塞奶嘴塞到4:40
她就是吸一吸奶嘴，掉了又哀哀叫，一直重複，後來我就受不了餵奶了
我趴在他床邊，我真的超睏啊～～～
但這樣的方式好像有效誒！
連續四天，她從4點開始哎，延後到5點、6點、7點...才醒過來
今天竟然拉到8點才餵奶，真是太好啦！
11小時睡眠再度達成～～

今天就這樣分享以上！

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