小林&郭郭小夫妻生活

我停母奶了！！！
哈哈哈覺得連這件事都要寫篇文章也是有點好笑
原本我也沒覺得這件事怎麼樣
但是沒想到我那天在粉絲團說了這件事
竟然引起一片廣大迴響！？

除了恭喜我退母奶可以回歸自己的生活
但也有人很驚訝我竟然那麼早斷奶
更多的是私訊問我怎麼自然退母奶的訊息
咳咳～
既然這樣，身為一個管家婆
我就決定分享一下我自己的退母奶方式～
但是我也不是專家，只是一個生過一胎的新手媽媽
希望我的經驗也能對你派上用場

 
【停母奶大紀事】
3/10 停餵母奶（小鹿4m25d，也是這時開始吃副食品） 
3/17 月經來
3/21 變成小咪咪平胸媽媽
4/23 發現我復胖4kg！！！

大概在小鹿滿四個月的時候
因為擠奶的關係，媽媽手真的太痛，
大拇指虎口痛到沒辦法單手滑手機，連hegen奶瓶都打不開
早上起床的時候還會手麻麻的沒辦法施力，
抱小鹿都怕把他摔下去（雖然是在床上） 
後來更誇張，我竟然連洗澡要脫衣服舉手的動作也有困難！
手無法舉高！！真的有嚇到我
後來我妹跟我說～
這應該是脖子、背部整個筋膜發炎，才讓手指末梢神經發麻無力！！（因為他也是這樣）
我才想到～～對誒！
每次低頭擠奶的時候脖子跟肩頸都好痛啊
加上我平常坐在電腦前面打文章一天至少有8小時
所以特地找中醫舅舅針灸了


當下立刻就有疏通一點的感覺！太神奇了～～
可是...那天才一針灸完，在等拿中藥的時好
我立刻又拿出筆電坐在診所裡打字
回家以後又要繼續擠奶，中醫舅舅也搖搖頭笑笑說
「這你還是要靠自己改變姿勢才有辦法」


【自然退奶的方法】：慢慢減少擠奶次數
我只有在小鹿出生一個月在月中時是親餵＋瓶餵。
後來回家以後都是把母奶擠出來瓶餵
不知道為何，小鹿快三個月的時候
我對於一「想到」要洗電動擠奶器、
跟要把擠奶器裝上去的動作都覺得好厭惡
是種「擠奶倦怠期」？
所以我乾脆就改用手擠！
手擠的結果...就是更累啊～
一直這樣循環下來，心裡真的很疲累
心裡開始默默冒出想要斷奶的念頭
加上大約兩週後我要跟郭郭兩個人去日本玩
也擔心在日本沒辦法一直擠奶要怎麼辦？
就趕快LINE問我的超級泌乳師玉萍姐
原本我是一天擠四次奶，一次約150~180ml
玉萍姐就跟我說，在我出國前一週
開始改成一天擠三次奶就好
每一次擠奶，不要擠到完全空（重點）
只要擠到乳房鬆了、不會漲就好
看看這樣會不會漲奶不舒服？
不要每次都擠到空的原因，是這樣大腦就知道下次不用製造那麼多母乳
慢慢的就可以開始退奶了～
不過不擠空，一開始也滿難控制的
雖然我對擠奶感到很厭煩，
但只要一開始擠奶，又會不自覺得希望「能多一點是一點」哈哈
#母乳媽媽強迫症
所以要一直提醒自己「好了，這樣就好！」


很幸運的，我從四次改成三次以後，胸部並沒有漲漲覺得不舒服
反而覺得多出好多自己的時間，好輕鬆喔
但是可怕的是兩三天以後，我體重立刻就變重了！（驚）
記得林思宏醫生的書裡有寫過，100cc的母乳，大概可以消耗你70大卡熱量
所以餵母奶會瘦是真的
不餵母奶以後會復胖也是真的！
後來一週後，我就跟郭郭兩人飛去日本東北玩一週
在日本因為整天在外面玩
所以只能早上出門前＋晚上洗澡前各擠一次奶
大概人在外面玩，沒空一直想擠奶的事
加上湯湯水水也喝得少
一天只擠兩次奶倒也不會漲到不舒服誒？
倒是一回飯店，想到就會突然覺得胸部脹了


當時在日本因為不用餵奶
終於可以喝酒了！！哈哈哈
睽違一年半的生啤酒好美味啊！！


【出國擠的奶怎辦？】
直接倒掉～～
聽起來好浪費！但當下也只能這樣
我後來有拿擠出來的母乳泡澡哈哈
第一次要泡澡前有一點心理障礙
因為母乳黏黏油油的，很怕泡澡完還得沖澡
可是事實證明一大缸水，只加150ml的母乳根本沒感覺啦

【搭飛機可以帶電動擠奶器嗎？】
這我出國前也上網查，是可以的
電動擠奶器可以手提上飛機喔

 
【一週後回台灣】
真的退母奶，是小鹿4m25d
日本回台灣以後，小鹿寶包在我媽家喝配方奶也一週了
看起來頭好壯壯的樣子
省去媽媽沒給寶寶喝母奶愧疚的玻璃心
回家第一天我照常擠了奶
但是擠出來的奶，我跟我媽都覺得顏色明顯比以前淡了好多
我自己試舔了一滴，發現味道也沒以前甜誒？
以前我的母奶是油脂很多的乳黃色
但這次擠出來是水狀、偏米白色
感覺像是母奶加水的樣子哈哈
給小鹿喝母奶，她有一點不賞臉哈哈
想想覺得都快五個月了，也許我的母奶營養也沒以前多了？
那一餐我就改泡了配方奶給她喝
結果隔天就因為太忙，到了晚上睡前才發現「啊～今天沒擠奶誒？」
摸摸胸部，竟然也沒漲！
索幸我就這樣直接不擠，退奶了！
這時候我也開始讓小鹿吃副食品了
【副食品：媽媽的十倍粥心魔】點我


一週以後，我月經就來了
來的當下只覺得：「齁！！怎麼來了？好日子沒了？」
還急急忙忙衝去買衛生棉
月經來不來，跟餵母奶是沒直接相關的
我也有朋友是還在餵奶時，月經就來了

兩週以後，我發現我胸部變超小！！
大概比孕前小了2個cup
怎麼這樣啊～～
我不求胸部跟哺乳時一樣大，但消風是怎樣啦（抱頭）
後來在粉絲團發文，一堆母乳媽媽都跳出來說「他們也是這樣！」
還有人說生了兩胎，越生越胸部越小（嚇壞我）
*大家叫苦連天的留言看這篇貼文


我朋友後來看我發文，立刻line我說
「我之前不是有提醒過你嗎？沒餵奶以後，胸部會像消風的布袋一樣喪氣，很空洞」
「真的誒...我現在用手都擠不出溝了，彼此碰不在一起的胸部好悲傷喔」哈哈哈哈整個描寫的很寫實
只能安慰自己，很多麻豆的胸部也很小，穿衣服才好看啊
就讓我們一起當時尚的小咪咪媽媽吧！XDDD


 

【停餵母奶就變胖】
令人崩潰的事來了，在我停餵母乳1個月以後
我發現我的肚子跟大腿，肉鬆鬆軟軟，又胖的很不尋常
重點是，看到郭郭幫我拍的照片
我臉肉的不像話！
尤其是雙下巴，活了34年，沒看過他那麼猖狂過！
真心覺得自己比我懷孕的時候還要肉很多誒？


找了一天終於鼓起勇氣站上體重計
發現，我竟然在短短一個月內胖了4kg！！
明明我停餵母乳前，都已經瘦回孕前的體重了啊
嗚嗚嗚嗚，其實我原本只是很震驚！
然後下定決心要減肥
可是卻在想減肥的第一天晚上又好想吃排骨飯跟珍奶...
沒想到昨天一在粉絲團上發文
突然一堆停餵母乳的學姊們，紛紛留言表示「停餵母乳會復胖啊！」
登愣～～我真的把這件事忘得一干二淨
然後我還那麼不知死活的沒在忌口
吃什麼排骨便當＋珍奶！
仔細想想，我上週還天天都喝迷客夏的黑糖手炒鮮奶加珍珠
（真的很好喝啊...）
難怪一個月胖4kg！！
親愛的學妹們～如果你還在考慮要停餵母奶
千萬要注意，等停餵以後，務必要忌口＋開始運動
要不然就會跟我一樣變成一個「小咪咪胖媽媽」，欲哭無淚啊！
（然後還是很想喝珍奶，更哀桑）
現在開始天天只能氣泡水+曬小鹿隱藏我猖狂的雙下巴了


自然退母奶的文章就這樣分享以上啦！
希望對你們有幫助！

【副食品紀錄】
小鹿開始副食品了：媽媽的十倍粥心魔
副食品第2週：紅蘿蔔＋花椰菜
副食品吃了4～6週：好多新食材

【新手媽媽週記】
小鹿影片：起床的包包
新手媽媽週記1：好怕要出月中的那一天
新手媽媽週記2：月子中心最後一週
新手媽媽週記3：我也不是只有正能量
新手媽媽週記4：小鹿臉長了紅疹
新手媽媽週記5：小鹿睡過夜了？
新手媽媽週記6：哄寶寶自行入睡、
新手媽媽週記7：哄睡心力交瘁、情緒崩潰
可愛到融化的寶寶寫真  

自然產奇幻旅程（上）：小鹿生出來了
自然產奇幻旅程（下）：生完小孩第二天

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還不認識我們的新朋友～～ 

「到底誰是小林？誰是郭郭？」

小林=老婆=我=部落客
愛吃又愛煮，還是個徹底的道具控。 
有種「不美的食物絕對不能po上FB」的症頭
是個把家裡的餐桌當作雜誌在經營的概念XD 
擅長把困難的菜色轉化成新手也能駕馭的零失敗料理，目前是個全職部落客。

郭郭=老公=兼職攝影師
是個天天帶著相機出門
連去樓下買乾麵都要帶著相機，
深怕錯失任何瞬間的兼職攝影師。 
有著把食物拍的比本人好吃的神奇魔力 
小林郭郭的生活看起來愜意又美好（自己說）
其實大半功勞靠的都是夢幻攝影師郭郭啊～～

我們的部落格寫的都是
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