小鹿寶寶也三個多月了，一直以來我們都是抱著她哄睡
有時候好哄，有時候她會爆哭
後來在網路上看到一篇文章，
是節錄「天才保母崔西」的一段話，
說其實只要觀察寶寶的「睡眠訊號」
一般來說當寶寶想睡覺時，會先打呵欠
然後過一下眼神會變得呆滯，動作變慢
這時候就是他們想睡覺的時候
不要等他們開始揉眼睛，或是大哭時才開始哄
在他們沒有疲累到受不了以前就開始哄睡，
其實寶寶都是可以自行在小床上入睡的
（後來買書才發現，哄睡的睡眠訊號不僅是這麼簡單而已，文章後段有寫）
寶寶大概需要20分鐘才能夠入睡，所以一開始要有耐心
試了兩天以後，我發現好像是真的！！
所以想記錄一下我的哄睡日記，希望會成功啊！
2019/1/30 小鹿3m16d
在房間哄睡第3天：35分鐘哄睡成功
今天去游泳，回家就不用洗澡了！（歡呼）
寶寶游泳真的好可愛喔
聽說游泳完以後寶寶會秒睡
跟大人一樣，會消耗很多體力哈哈
但小鹿好像沒有秒睡誒哈哈
純粹是覺得太可愛了，硬要放一下照片XD
游泳的FB貼文在這
#小鹿髮型跟分線都跟郭郭一模一樣
#神複製
小鹿18：00喝完奶，大概20：00在客廳趴睡
22：00 他哭了，我就親餵20分鐘，他邊喝邊睡
正想說等他喝完，就給他穿包巾直接放回床上睡
沒想到喝完奶，他就醒了哈哈
換完尿布，我讓他躺在沙發上，開始跟我們講話，
我一邊幫小鹿換不同髮夾，一邊跟小鹿講話。
覺得她好像我的洋娃娃噢
她講話超可愛的，邊講邊笑。
23：00
我們要開始看聲林之王，郭幫他穿好包巾抱著小鹿，坐在沙發上
覺得她開始有點想睡，可是她小小歡了一下
因為是這兩天才又改成親餵，郭怕她是沒吃飽
所以又抱給我餵，結果只吸不到五分鐘，
她一直生氣甩頭吐掉奶頭，但又立刻吸回來
感覺是吃飽了只是想吸奶嘴
我就改成塞奶嘴，果然他就乖乖吸奶嘴，眼睛張大大，傻傻地看著我
因為我們忙了一天， 23:00才終於可以坐下來看電視
聲林之王總決賽，我們已經等了一週了啊！
好想看啊～才唱完第一首歌而已誒！
照以前的習慣，就會圖個方便抱著他坐在沙發哄睡
小鹿也很喜歡大人抱著睡
可是我一想到之前一篇文章說：
「觀察寶寶的睡眠訊號，在床上哄睡，他們是可以自行入睡的
你以為寶寶要抱著才能睡著，其實你是 "訓練" 她要抱著才能睡」
所以我就立刻跟郭說，先按暫停，我抱她去房間哄睡
23：30 抱進房哄睡（有穿包巾）
一開始小鹿眼睛張大大，但傻傻的
我進房間關門，只開小燈，把她放在小床上
開費雪海馬音樂、我趴在大人床上，靠在她旁邊
左手規律的拍她胸前、右手摸她額頭跟眉心哄睡
我用手機開始計時，網路文章說哄睡儀式大概要20分鐘
所以我也想試試看到底要多久
如果沒用手機計時，會覺得這過程好漫長
自己很快就會受不了，就會想乾脆抱起來哄比較快
小鹿穿著包巾一直扭來扭去掙扎，看起來是睡前有點太累的樣子
越扭越熱，手一直想往外舉，身體發熱，頭都流汗了
5分鐘：我把她包巾上半身拉鍊拉開，讓他不要那麼用力發熱，
她手揮來揮去，身體還是有扭動，但我一樣規律的拍拍+摸額哄
9分鐘：睡著了，但還是一直吸奶嘴、我繼續拍哄
13分鐘：自然吐掉奶嘴，表示睡熟了？
15分鐘：包巾沒穿，手嚇醒一直揉臉、我在暗暗的床邊用手機打筆記，看到以後立刻塞奶嘴，好險她眼睛還是閉著沒醒
16分鐘：我才打兩行字，眼角一瞄，她奶嘴又掉了，又開始揉臉、立刻摸黑找到奶嘴塞回去，然後輕輕把包巾拉鍊拉回去
18分鐘：奶嘴自然吐出來、好像睡熟了！
20分鐘：等了2分鐘，正想出去看聲林之王了，她又扭了一下，包著包巾但手又試圖要抓臉。趕快再塞奶嘴，好險我沒跑！不然功虧一簣！
22分鐘：奶嘴又自然掉了，感覺真的睡著了，手機打打字突然想說來拍個照紀念哈哈
26分鐘：結果才按一張，怎麼又扭動了～塞奶嘴
27分鐘：奶嘴卡在嘴巴上哈哈哈
29分鐘：扭動again ! 塞！今天好久，昨天20分鐘搞定的說
34分鐘：我滑手機，真的沒醒了！完成！
好不容易哄完走出去客廳，郭在修圖
電視還按著暫停，但我也累了
聲林之王只好明天再看了，擠奶去～
2019/1/31 小鹿3m17d
在房間哄睡第4天：34分鐘哄睡成功
22：40抱進房哄睡
小鹿剛開始眼睛睜大大，躺在床上還跟我笑
我心一驚，馬上用氣音跟小鹿說：「沒有要笑笑，我們要睡覺囉」
馬上開始拍拍+摸額頭。
特別叫郭來幫我拍一張哄睡姿勢
但看照片怎麼有點像什麼民俗療法的儀式哈哈哈
費雪海馬是它！朋友送的
其實它裡面的歌不太催眠，因為有兩隻老虎這種輕快的歌！
雖然是慢版的兩隻老虎XD
聽說比較適合大一點的寶寶讓他們安靜用的
但我只是想找個固定音樂當睡眠固定儀式，
之前都用手機播放youtube的搖籃曲
搖籃曲真的連我聽了都好想睡喔！
可是那樣我就不能計時很麻煩
想說重點是建立睡眠模式，固定的音樂應該是比是不是搖籃曲重要
圖個方便乾脆就用海馬了 
一開始她穿著包巾，手想揮來揮去用力頂包巾，不想被哄的感覺。
經過昨天我發現不用包巾也能哄睡，
怕她熱又想反抗所以先把手的拉鍊解開
小鹿今天有點不悅，頭扭來扭去、邊吃奶嘴邊疑似要哭，
我心裡一直祈禱她不要真的大哭，
因為那樣我一定會受不了就想說乾脆抱她
後來她哭了五秒左右，我停止摸額頭
想說她是不是想睡，但又不想被告知要睡覺那樣XD
她頭扭來扭去，我就比剛剛稍微加點力道的規律改拍背部，安慰她。
就想像是如果大哭抱著時哄她拍屁股那樣。
好險過一下她就沒哭了。
可是吃著奶嘴還是啊～啊～啊～的不高興。
眼皮看起來慢慢變重
19分鐘：睡著了但很不熟、奶嘴連續掉了三次，她找不到奶嘴就想伸手揉臉或吃手指 
22分鐘：正在打筆記還來不及塞奶嘴，就看到她把手伸到嘴巴裡
邊吸邊睡，這樣是不是也不錯？
至少不用怕找不到奶嘴她又醒了 
24分鐘：吃手指醒了！
手機立馬丟旁邊一個箭步塞奶嘴，另一手趕快拍拍，好險立刻又閉眼
想把她包巾拉起來讓她睡穩一點，但她奶嘴要吃不吃，我一定要塞著。沒手可以拉包巾
好不容易拉起來了！懶人包巾真的好實用
之前有分享過了文章底加
28分鐘：張嘴睡 拍照 下一秒立刻揉臉！嚇史媽媽
30分鐘：吐出奶嘴，感覺熟睡了
31分鐘：又扭了一下、塞奶嘴+拍拍，睡了，順便把包巾整件穿好 
34分鐘：成功！
2019/2/1 小鹿3m18d
在房間哄睡第5天：失敗
下午都只有小睡20~30分鐘
一抱到床上開始哄，才躺2分鐘就開始生氣、然後越哭越大聲
郭聽聲音就進來看，問我：「這一派就是不能抱嗎？」
「我也不知道，我只是想說安撫看看再抱，等5分鐘看看他會不會就好了？」
然後我們就一起拍小鹿，但誰知道才4分鐘
她已經轉變成崩潰式大哭，哭到臉漲紅又扭來扭去滿頭汗。
我自己也不忍心就把她抱起來了
可是抱起來以後她還是無法停止哭泣，越哭越大聲，
直直抱、橫著抱、走來走去抱都不行，一直崩潰式哭吼
一直哄了10分鐘左右才停，但還是小小啜泣
後來又僵持了一陣子，她坐在我身上傻傻的
但過一下又突然想哭，一直重複這循環，我也忘了過多久。
最後是她躺在我身上睡著
(因為她太崩潰我們哄的心也累，沒照片，只好放一張她在客廳地墊睡覺的照片）
(題外話：MJ地墊禮拜四開團喔）
2019/2/2 小鹿3m19d
在房間哄睡第6天：失敗
進房時間：22：30
我們去婚禮，下午公婆幫我們顧小鹿
聽說也睡不多，一整個下午也只有睡30分鐘兩次而已
今天晚上一直感覺她呆呆的，跟平常不一樣
笑的也比較勉強，好像很累？
洗完澡喝完奶，小鹿有開心一點點
但是最近ㄋㄟ ㄋㄟ 都不喝完～
不想喝ㄋㄟ ㄋㄟ ，只好來看書了
哈哈哈哈這系列照片真的超級無敵可愛
雖然粉絲團已經分享過，但是還是想再放一次
其實小鹿還坐不太穩，會東倒西歪
原本只是想拍一張她坐在沙發上好迷你的樣子
但她一直往旁邊倒，所以就擺了一個枕頭給他靠
突然發現這個姿勢也太適合看書了
所以就拍了這系列照片～電腦裡還有20張這系列照片
每張都好可愛捨不得刪掉啊～
更多照片我有放在粉絲團
晚上朋友霖哥來家裡聊天喝酒
我們聊了一下天，我看小鹿好像已經有點累就先帶小鹿進房睡
哄了整整30分鐘，她不睡就不睡，中間也哭鬧
感覺好像不睏，抱起來跟她講話她就開心
最後真的弄好久，只好放棄抱出去客廳
郭就抱著她跟霖哥喝酒
但她看起來也傻傻的，笑的也很勉強
分明是沒電的感覺，但又哄不睡？嬰兒心好難猜
最後00：30才坐在郭身上睡著
（離我一開始抱進房間要哄睡，已經2小時） 
2019/2/3 小鹿3m20d
在房間哄睡第7天：19分鐘哄睡成功
23：29進房
今天她不愛被摸額頭，我改成上半身沒拉包巾拉鍊，左手按著她的雙手，右手拍胸前
她一直吸著奶嘴、發出生氣的聲音，通常再下去就會變成要哭了
我就拍她，用氣音說：「要睡覺囉～媽媽陪你唷，乖乖睡覺～」一直repeat
她叫太大聲時，我就變成說「噓～噓～噓～」 跟她對話
結果幸運的真的安撫下來！！
我覺得今天有抓到她想睡覺前的睡眠訊號就開始哄睡
所以她上床時還在可安撫的階段，就很好哄
但這真的好難判別喔，剛剛抱進房前其實她還一直在笑，
被我抱起來橫躺的時候她還生氣
殊不知其實他已經接近累的階段了
5分鐘：睡著了？？好快！ 
6分鐘；正想拿手機打字，她手伸起來要揉臉+頭搖來搖去要生氣了，
我把她手壓下來，結果手放開發現她手騰空也能睡！哈哈哈好可愛
7分鐘：手機筆記才打兩個字，她又想揉臉生氣，我趕快把她手壓回來+奶嘴
8分鐘：手又揉臉，後來我手就不敢放，她吸一下奶嘴就自己吐掉（睡了）
9分40秒：手又來，好險我壓著啊～（汗）
11分：睡到嘴張開，要幫她穿包巾時，我手才稍微放開三秒，她又要揉臉，太緊張了！快塞奶嘴
12分：穿上包巾，睡了。我在打字她突然張開眼睛，嚇我一跳，趕快塞奶嘴＋摸額頭，但她吃兩三口就吐掉奶嘴繼續睡了
14分：嘴巴動動好像在吸隱形奶嘴，但熟睡了！成功！
17分：扭動身體臉又皺在一起！塞奶嘴才兩秒她就吐出來繼續睡
18分：同上
19分：同上、但奶嘴吸有點大聲，且含著不放 成功！ 
2019/2/4 除夕 小鹿3m21d
在房間哄睡第8天：失敗
她整個下午沒睡，才睡20分鐘以後哄她都不睡
到了17:00我們要回郭郭家吃年夜飯時他突然又很睏
但我們要出門了～只好把她抱上推車
就開始崩潰大哭！！怎麼也睡不著
通常帶他去散步，躺在推車上他會一下就睡著
但今天可能是太累了，所以在推車上也一直爆哭
最後只好抱起來走，回到郭家，吃年夜飯時也一直大哭想睡
但大家人多聊天又吵，
吃年夜飯四小時只睡30分鐘*2次 
回家洗完澡 0：00哄睡
躺床上，前5分鐘還好，後來從啜泣變整個崩潰
10分鐘以後抱起來哄
才睡著一下又醒來爆哭，一直連續30分鐘
我最後受不了了就叫郭郭進來房間抱
郭抱著走來走去，大概10分鐘以後在他身上睡著了
我覺得超心灰意冷啊！！
今天下午我才拿到新買的「天才保母崔西」的書
看了兩個小時，深深覺得「這本書就是我喜歡的育兒書！」
裡面的觀念都深深打中我的心！
不像我一開始看百歲派跟親密派的書
都沒辦法認同，總覺得為什麼育兒書都要那麼極端？
不是極度嚴格，就是極度寵愛
這次終於讓我找到我喜歡的理論了
書裡提到要觀察寶寶的睡眠訊號
我好想快點學會觀察小鹿的睡眠訊號
天才保母崔西說寶寶的哭聲都代表不一樣的訊號
大人只要仔細觀察分辨，就會懂的怎麼照顧寶寶
寶寶其實就是藉由哭泣來溝通，只是我們需要去觀察理解
寶寶來到這世界，就好像我們到國外旅行一樣，
因為語言不通，到了餐廳你很餓，想點一盤義大利麵
服務生卻帶你去廁所
一直反覆這樣下來，你也會大哭
這個比喻實在太貼切了啊～
可是～我今天真的抓不到小鹿的訊號～～
不過今天書才看了1/3，明天再來仔細研讀
初一、初二整天在外面拜年作息大亂
我沒有意識到小鹿平常給我媽帶
已經有一個固定作息表
雖然沒有很精準，但大致就是吃、玩、睡
餐與餐之間都會小睡1~1.5小時
可能會分段睡，但一定都會睡
我想這也是為什麼我前三天可以輕鬆把小鹿哄睡的關鍵
後來無法哄睡的那幾天，往回推敲都是因為下午睡眠作息大亂
過年這幾天，我們帶著小鹿跟各個親戚朋友拜年
每個人看到小鹿都想抱他、跟他玩
加上又要坐車移動，我跟郭郭也沒經驗，沒想到餐與餐之間都應該要讓他睡一小時
初一晚上當然又是崩潰，崩潰到我也沒時間筆記了
初二早上六點就出門賞櫻，小鹿一般都睡到9:30
這天他也自己早起了～
晚上回娘家住，只能抱著哄睡才睡得著
初三：
在粉絲團上說這個過年小鹿作息大亂的事
粉絲Vicky貼給我一篇文章
我看了以後如獲至寶！好感謝她～
超級推薦跟我一樣有哄睡困擾的新手爸媽看這篇
【新生兒哄睡、戒夜奶方法】
反覆看了好多遍，這篇文章基本上就是把天才保母崔西的書＋他自己的經驗做統整
寫的超級無敵詳細！
我心裡原本的很多疑問都解決了！
文章裡寫到，「作息規律>自行入睡>戒夜奶」這是三個階段
一次只要做一件事情就好
不要在作息還不規律時想要讓寶寶自行入睡
這是不可能的！
相對的，只要作息規律以後，你就會很清楚寶寶大概在哪個時間會想睡覺
這時候再去觀察寶寶的睡眠訊號才會清楚
只要在她想睡覺的前10~15分鐘開始哄睡
寶寶就會變得很好哄睡，因為你只是在寶寶想睡覺時「幫助」她入睡
我看完文章有種當頭棒喝的感覺！
雖然拜年行程還沒結束
但我就用手機記事本紀錄小鹿的睡眠時間
紀錄三天下來，發現雖然不在家裡
但是小鹿的作息真的還是有一點點規律的
打算等過完這兩天。就要好好把作息調的更清楚一點
初五：調整作息 小鹿3m26d
房間哄睡：15分鐘完成！
我從小鹿滿月回家以後，就有用這個本子紀錄每天行程
這兩天就認真的把睡覺時間也寫進去
希望之後可以有點幫助
只是表格我寫的還有點亂哈哈
今天我又再把網路文章看一遍，發現寶寶要睡覺以前10分鐘就要開始靜態活動
不要立刻從玩，變成睡覺
晚上我覺得他有點累的時候，就把小鹿穿好包巾，抱到房間
在床上先讓他吃奶嘴，然後讓他抓我的手玩10分鐘
看他眼睛眨的眼有點慢了開始拍拍哄睡
神奇的五分鐘就睡著！！好感動！
初六 小鹿3m27d
房間哄睡：20分鐘完成！
前幾天都是22:30左右就讓她睡覺
但今天因為時間沒調好，最後一餐拖到23:30
22:45他就先在客廳地墊上睡著
後來喝奶是邊喝邊睡，本想說等她喝完奶就回房間睡
結果拍完嗝她突然醒來開始笑笑
我就立刻幫他穿上包巾，抱進房間哄睡
神奇的是～才5分鐘她就睡著，也沒有哭鬧
後來大概還是有五六次奶嘴掉了她扭來扭去生氣
但大概15鐘後就熟睡了！！
我好開心啊～～～
現在最大的問題就是希望可以固定早上第一餐的時間
才能讓整個作息變得更固定
還有～～小鹿這幾天都半夜三四點起來要喝奶
明明以前都可睡過夜的，希望這只是過度期啊(淚)～～
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落落長的哄睡日記先暫時寫到這
小鹿不用抱抱，自行入睡之路尚未成功，
看看這個禮拜她作息穩定一點以後，能不能更好哄睡
之後我會繼續更新的！
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還不認識我們的新朋友～～
「到底誰是小林？誰是郭郭？」
小林=老婆=我=部落客
愛吃又愛煮，還是個徹底的道具控。
有種「不美的食物絕對不能po上FB」的症頭
是個把家裡的餐桌當作雜誌在經營的概念XD
擅長把困難的菜色轉化成新手也能駕馭的零失敗料理，目前是個全職部落客。
郭郭=老公=兼職攝影師
是個天天帶著相機出門
連去樓下買乾麵都要帶著相機，
深怕錯失任何瞬間的兼職攝影師。
有著把食物拍的比本人好吃的神奇魔力
小林郭郭的生活看起來愜意又美好（自己說）
其實大半功勞靠的都是夢幻攝影師郭郭啊～～
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